Powrót do Bliskości
Jak zatrzymać pętlę, która oddala dwoje kochających się ludzi – małymi krokami, od dziś wieczorem.
Ebook „Powrót do Bliskości”: jak odbudować bliskość w związku Metodą Trzech Mostów. Gotowe zdania na trudne rozmowy i plan na 30 dni. Bez obietnic cudów.
Wtorek, 21:07
Dzieci w końcu śpią. On na kanapie, z telefonem. Ty przy zmywarce, potem z praniem, potem z listą rzeczy na jutro, którą i tak masz w głowie.
Mijacie się w przedpokoju jak zmiennicy na dyżurze. W łóżku zasypiacie plecami do siebie. On nie jest złym człowiekiem. Ty go kochasz. A jednak coraz częściej łapiesz się na myśli: obok mnie, a jakby go nie było.
Scenka ilustracyjna, postaci fikcyjne.
To nie jest test i nie ma tu „wyniku”. Jeśli rozpoznajesz choć jedno zdanie, ten ebook powstał z myślą o Tobie.
Samotność w związku najczęściej nie wynika z braku miłości. Chodzi o pętlę, w którą wpada dwoje dobrych ludzi: Twoje prośby brzmią dla niego jak zarzut, a jego milczenie brzmi dla Ciebie jak obojętność.
Każde z Was robi to, co wydaje się rozsądne. Oboje czujecie się samotni i oboje myślicie, że to drugie zaczęło. Dobra wiadomość: pętlę da się zatrzymać. Małymi krokami. I można zacząć od jednej strony.
Psycholodzy pracujący z parami opisują ten mechanizm jako cykl „pogoń – wycofanie”. Nazwaliśmy go po swojemu, bo tak łatwiej go zauważyć we własnym domu.
Przykłady są uproszczone. Bywa też odwrotnie: to on szuka kontaktu, a ona się wycofuje. Mechanizm jest ten sam.
Większość prób to ten sam ruch w pętli, tylko głośniej albo ciszej. Nie dlatego, że robiłaś coś źle. Po prostu nikt nie pokazał Ci innych ruchów.
Metoda Trzech Mostów to sposób na odbudowę kontaktu w trzech obszarach, codziennie, po kilka minut. Opisaliśmy ją własnymi słowami na podstawie badań nad parami.
Zauważanie drobnych „zaproszeń do kontaktu” i odpowiadanie na nie. Codzienne mikrogesty zamiast wielkich deklaracji.
Na czym się opiera: obserwacje dr. Johna Gottmana. Pary, które po latach były razem, odpowiadały na takie drobne sygnały w ok. 86% przypadków, a pary, które się rozstały, w ok. 33% (The Gottman Institute).
Łagodny start rozmowy. Prośba zamiast zarzutu, potrzeba zamiast winy. Z gotowymi zdaniami na start.
„Brakuje mi Ciebie wieczorami. Usiądziesz ze mną na 10 minut, jak dzieci zasną?”
Na czym się opiera: porozumienie bez przemocy Marshalla Rosenberga (obserwacja, uczucie, potrzeba, prośba) i badania Gottmana nad początkiem trudnych rozmów.
Małe rytuały połączenia: 10 minut wieczorem, powitanie i pożegnanie, przytulenie bez oczekiwań. Czułość bez presji.
Na czym się opiera: terapia skoncentrowana na emocjach (EFT, Sue Johnson), czyli to, jak buduje się poczucie bezpiecznej więzi.
Ostatni rozdział pomaga uczciwie ocenić, co ruszyło po 30 dniach. Kiedy warto iść na terapię par, kiedy indywidualną, jakie sygnały oznaczają poważniejszy problem i kiedy na pierwszym miejscu jest Twoje bezpieczeństwo. Nawet jeśli nic się nie zmieni, będziesz wiedziała, na czym stoisz.
Ebook i trzy dodatki w jednym mailu, zaraz po płatności. Otworzysz je na telefonie, tablecie i komputerze.
Ebook PDF, 147 stron A5, 12 rozdziałów
Metoda Trzech Mostów krok po kroku, gotowe zdania na trudne rozmowy i plan na 30 dni rozpisany dzień po dniu.
Na start
Część I. Pętla Oddalenia
Część II. Metoda Trzech Mostów
Część III. Plan i jasność
Na koniec
Krótkie pliki, które ułatwiają korzystanie z ebooka na co dzień.
PDF w formacie telefonu
30 gotowych zdań z rozdziału o łagodnym starcie zebranych w jednym miejscu, gdy trzeba szybko znaleźć dobry początek rozmowy.
PDF do druku
Pytania kontrolne na koniec 30 dni, sygnały ostrzegawcze i lista miejsc, gdzie w Polsce szukać pomocy.
PDF, 7 wieczorów
Mini-plan na pierwszy tydzień: jedna strona na wieczór, 5–10 minut. Dla dni, kiedy nie masz siły czytać całego rozdziału.
Ebook + trzy dodatki
37 zł
cena brutto, płatność jednorazowa, bez abonamentu
Chcę zacząć – 37 zł
W rozdziale 6 jest 30 takich zdań w trzech grupach: start rozmowy, prośby i wyrażanie potrzeb. Traktuj je jak szkielet, nie scenariusz. Dopasuj słowa do siebie.
„Nie musimy dziś niczego rozwiązywać. Chcę tylko, żebyś wiedział, co się we mnie dzieje.”Rozdział 6, start rozmowy
„Brakuje mi ciebie. Nie tego, co robisz w domu, tylko ciebie.”Rozdział 6, wyrażanie potrzeb
„Przepraszam za to, jak do ciebie mówiłam. Nie za to, co czuję, tylko za ton.”Rozdział 7, zdania naprawcze po kłótni
Dziesięć minut na kanapie, tylko we dwoje. Rozmowa, która zaczyna się od prośby, a nie od zarzutu. Przytulenie bez okazji. To nie są wielkie gesty, tylko małe mosty, które ebook rozpisuje krok po kroku.
Nie obiecujemy, że to wystarczy w każdym związku. To realna szansa i plan, od którego możesz zacząć sama.
Mniej niż kolacja we dwoje. To nie jest terapia i nie udaje, że nią jest. To pierwszy krok, który możesz zrobić jeszcze dziś. I 15 minut czytania wieczorem zamiast kolejnego wieczoru przewijania.
Chcę zacząć – 37 złPliki trafią na Twój e-mail zaraz po płatnościBezpieczna płatność przez PayU.
Przeczytaj, wypróbuj pierwsze kroki, zobacz, czy to dla Ciebie. Jeśli w ciągu 30 dni od zakupu uznasz, że nie, oddamy Ci pieniądze.
To nasza dobrowolna gwarancja satysfakcji, opisana w regulaminie. Nie ogranicza Twoich praw wynikających z przepisów.
Ebook jest dla Ciebie, nie dla niego. Większość ćwiczeń robisz samodzielnie. Pętla ma dwie strony: kiedy jedna osoba zmienia swój ruch, zmienia się rytm całości. Nie obiecujemy, że to wystarczy w każdym związku, ale to realna szansa.
Jest też osobny rozdział o tym, jak zaprosić go do wspólnych kroków bez nacisku i bez dawania mu książki do ręki.
Najczęściej próbowało się „głośniej” albo „ciszej”: wielka rozmowa, kłótnia, ciche dni. To wciąż ten sam ruch w pętli. Tu chodzi o inne, małe ruchy: zauważenie drobnego sygnału, inne pierwsze zdanie rozmowy, 10 minut rytuału. Do tego gotowe zdania i plan na każdy dzień.
Nie. To praktyczny poradnik oparty na badaniach nad parami, nie porada psychologiczna. Nie zastępuje terapii par ani terapii indywidualnej. Ostatni rozdział, Kompas Jasności, pomaga ocenić, kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty i jak go szukać.
Rozdział czyta się w 10–15 minut, a ćwiczenia zajmują 5–10 minut dziennie. Plan 30 dni jest pomyślany dla zmęczonych kobiet z pełnym kalendarzem.
Na wyciągu bankowym pojawi się nazwa firmy Przybylscy & Partners, bez słów o związku czy małżeństwie. Maile przychodzą od nadawcy kontakt@powrotdobliskosci.pl i mają neutralne tematy.
Plik zapiszesz na telefonie w dowolnym miejscu. Wysyłamy tylko maile związane z zakupem, a porady wyłącznie wtedy, jeśli się na nie zgodzisz.
Zaraz po płatności dostaniesz e-mail z linkiem do pobrania PDF-a i dodatków. Plik otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze, w każdej przeglądarce lub czytniku PDF. Jeśli maila nie ma po 10 minutach, sprawdź folder „Oferty” lub spam albo napisz do nas.
Masz 30 dni od zakupu. Wystarczy mail na kontakt@powrotdobliskosci.pl z adresu użytego przy zakupie, bez podawania powodu. Pieniądze oddajemy w ciągu 14 dni tą samą metodą płatności.
Tak. Jeśli kupujesz na firmę, w zamówieniu zaznacz „Chcę fakturę” i podaj NIP. Faktura przyjdzie mailem.
Tak. Ebook jest dla kobiet w długim związku – z mężem albo partnerem. Pętla Oddalenia działa tak samo, niezależnie od tego, czy macie ślub.
Jeśli doświadczasz przemocy fizycznej, psychicznej, ekonomicznej lub seksualnej, praca nad bliskością nie jest pierwszym krokiem. Pierwszym krokiem jest Twoje bezpieczeństwo. Zadzwoń na Niebieską Linię: 800 120 002. W bezpośrednim zagrożeniu dzwoń na 112.
Dziś, 21:07
Nie od wielkiej rozmowy. Nie od kolejnej kłótni ani kolejnego milczenia. Od jednego, spokojnego zdania o tym, czego potrzebujesz.
Za 37 zł dostajesz mapę, gotowe zdania i plan na 30 dni. A jeśli to nie dla Ciebie, masz 30 dni na zwrot.
Chcę zacząć – 37 złPliki cookies
Używamy plików cookies niezbędnych do działania sklepu. Za Twoją zgodą także analitycznych (statystyki) i marketingowych (pomiar reklam na Facebooku i Instagramie). Szczegóły w Polityce cookies.